Tratamento em Adolescentes com RPG SOUCHARD
O desequilíbrio das cadeias musculares é um padrão postural inadequado que envolve:
- Cifose dorsal acentuada (corcunda) ou retificação dorsal;
- Cabeça projetada para frente;
- Ombros enrolados para dentro;
- Coluna lombar retificada ou hiperlordose;
- Bacia em retroversão (inclinada para trás) ou em anteversão ( inclinada para frente);
- Joelhos rodados para dentro ( valgo) em “X” ou joelhos afastados ( varo) ou em hiperextensão (recurvatum);
Essa postura é comum em adolescentes sedentários, pois o enfraquecimento dos músculos posturais causados pelo encurtamento das cadeias musculares anteriores (como peitorais e flexores do quadril) e/ou posteriores ( músculos das costas e posteriores das pernas) levam a esse desalinhamento.
Como a RPG pode ajudar?
A RPG é baseada em três princípios fundamentais:
- Individualidade: Cada pessoa é avaliada e tratada de acordo com suas necessidades específicas.
- Globalidade: O corpo é tratado como um todo, considerando as cadeias musculares interligadas.
- Ativação progressiva: Os exercícios são realizados de forma lenta e controlada, promovendo alongamento e fortalecimento simultâneo.
Objetivos da RPG Souchard para adolescentes :
- 1. Alongar cadeias musculares encurtadas;
- 2. Fortalecer músculos enfraquecidos:
- - Abdominais;
- - Músculos da cintura escapular;
- 3. Melhorar a consciência corporal: Ensinar o adolescente a manter uma postura adequada no dia a dia
- 4. Prevenir dores e lesões: Evitar problemas como lombalgia, cervicalgia e desgaste articular;
Dicas para prevenir má postura no dia a dia:
- 1. Pausas ativas: A cada hora sentado, levantar e alongar-se por 5 minutos.
- 2. Ajuste ergonômico: Manter a tela do computador na altura dos olhos e os pés apoiados no chão.
- 3. Atividade física regular: Praticar esportes, natação, pilates ou yoga para estimular positivamente a musculatura postural.
- 4. Consciência postural: Verificar frequentemente se a postura está alinhada (ombros para trás, cabeça alinhada, coluna neutra).
CONCLUSÃO
A RPG Souchard é uma ferramenta eficaz para prevenir e corrigir a postura em adolescentes, especialmente quando combinada com mudanças no estilo de vida, como a redução do sedentarismo e a prática de atividades físicas.
Um fisioterapeuta especializado em RPG Souchard pode elaborar um plano de tratamento personalizado, garantindo resultados duradouros e uma melhora significativa na qualidade de vida do adolescente.